Ik geloof dat alles begint met

Ik geloof dat alles begint met

een eerste stap

“Het ergste wat er kan gebeuren,
is dat je er iets van leert.”

Lees meer

Ik geloof dat alles begint met

een eerste stap

“Het ergste wat er kan gebeuren,
is dat je er iets van leert.”

Visie op persoonlijke ontwikkeling

De antwoorden op jouw vragen heb je al in je. Het vraagt vertraging en verstilling om bij je eigen inzichten te komen. Het kunnen verduren van het niet-weten, zodat een volgende stap zich aan kan dienen.

In de hectiek van het dagelijks leven is het vaak fijner om door te blijven rennen. Want als je gaat stilstaan, wat heb je dan aan te kijken? Maar als je steeds meer voelt dat je wat anders wilt, jezelf wil herijken, dan gun ik je naar je innerlijke stem te luisteren. Wat wil het je zeggen? Eén ding is zeker: als je doet wat je deed, dan krijg je wat je kreeg. Niet luisteren naar je eigen stem leidt regelmatig tot burn-out, uitval, sombere gevoelens en weinig energie.

Mijn ervaring: het is enorm helpend als iemand daarin een stukje met je meeloopt. Als coach doe ik dat heel graag! Ik werk vooral met thema’s die spelen in jouw tweede levenshelft, het nemen van tussentijd, het samengestelde gezin of een duurzamer leven.



Thema’s
    

  • De tweede levenshelft
    • 

  • Tussentijd
    • 

  • Tussenpensioen
    • 

  • Samengesteld gezin
    • 

  • Duurzamer leven
    • 





Werkwijze
Ik werk vanuit Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP), oplossingsgericht werken, systemisch kijken, mindfulness en meditatie. Vanuit NLP leer je anders kijken waardoor je je eigen waarnemingsvermogen vergroot. De communicatie wordt versterkt, doordat je anders luistert, minder invult voor de ander en oplossingsgerichte vragen gaat stellen. Een ander perspectief is systemisch werk, het reikt je een verdiepende manier van kijken aan. Je krijgt zicht op krachtige bewegingen en leert ze zien binnen het grotere geheel. Vanuit mindfulness en meditatie leer je meer te zijn met dat wat is, in plaats van je er tegen te verzetten.


Vanuit deze methodieken en nog veel meer help ik je te vertragen om je opnieuw te verbinden met wie je nu bent, je verlangens en de eerste beweging die je daarin wil maken.


Scroll door voor meer informatie over mijn opleiding, ervaring, aanpak en investering.


Lees meer over mijn expertise
Lees meer over mijn expertise


De tweede levenshelft


Veel mensen leven een gehaast, stressvol en drukbezet leven. Jarenlang in de zorg stand gestaan en alle ballen in de lucht gehouden. Media hebben het vaak over de ‘sandwichgeneratie’: iedereen die enerzijds de zorg heeft voor pubers, anderzijds aan het mantelzorgen zijn en in het midden is er nog een baan (plus bij vrouwen vaak nog de klachten rondom de overgang).




Herken je als veertiger of vijftiger dat je in een volgende levensfase terecht bent gekomen, in je tweede levenshelft? Je kinderen gaan naar de middelbare school en hebben opeens een eigen leven of vliegen zelfs al uit om te gaan studeren. Het lege nest syndroom is een fase die heel pittig kan zijn. Het biedt na jaren van zorgen ook weer meer tijd en ruimte, maar waar wil je tijd eigenlijk aan besteden? Als er nog een kinderwens was, is het confronterend dat deze echt onvervuld blijft. In deze fase kijk je soms ook opeens met andere ogen naar je werk, je relatie die er wel of juist niet (meer) is en je vriendschappen. Deze leeftijd kan ook gepaard gaan met meer lichamelijke of mentale klachten waarbij je twijfelt: ben ik chronisch moe, is het een burn-out of zijn het -bij vrouwen- de eerste tekenen van de overgang?


Susan Smit vertelt: De eerste helft van je leven is het opbouwen van ego, wat niet iets slechts is. Het is van hoe je je staande houdt en je verhoudt tot de dingen. Het gaat over geaccepteerd willen worden. De tweede helft van je leven is veel interessanter en gaat over je onderscheiden. Sarah Bernardt, de Franse iconische toneelspeelster zei ‘Assume-toi’ Neem je ware vorm aan, dat is wat je mag gaan ontdekken in de tweede levenshelft. Je gaat juist je vreemdheid ontdekken en inzetten. Je legitieme vreemdheid. Dit past wel bij mij en dit past niet bij mij. Zo wordt je je eigen unieke persoon. Lees vooral Susan haar boek ‘De tweede helft van je leven’.




De problemen


In mijn coachpraktijk help ik iedereen die:


    

  • Wil weten: wat wil IK eigenlijk met mijn tweede levenshelft?
    • 

  • Zich afvraagt: hoe krijg ik de regie op mijn leven terug, in plaats van maar door te blijven denderen?
    • 

  • Op zoek is naar: wat zijn mijn dromen en verlangens nu, in wie ik nú ben?
    • 

  • Of: hoe zet ik in hemelsnaam die eerste stap? Weer plezier in mijn werk, een eigen bedrijf, uit een relatie?
    • 

  • Weer gelukkig(er) wil worden, wil sprankelen en energiek(er) het leven wil leiden.
    • 

  • Uit zijn/ haar comfortzone wil komen en een spannender leven wil leiden.
    • 

  • Kampt met gevoelens als: ‘is dit het nou?’ En: ‘en nu dan?’
    • 

  • Zich beseft dat ze vooral hebben geleefd naar de verwachtingen van anderen.
    • 

  • Geen idee heeft wat ze nu eigenlijk willen. Wel vaak wat ze niet meer willen overigens:)
    • 

  • Het ouderschap als zo vervullend heeft ervaren en zoekende is in de lege ruimte die is ontstaan.
    • 

  • Zoekt naar bezieling: hoe kom ik weer in flow vanuit energie en met plezier?
    • 



De effecten


Als gevolg van deze problemen zie ik dat coachees worstelen met:


    

  • Een onbestemd, vaak neerslachtig gevoel, maar niet de vinger op de zere plek kunnen leggen.
    • 

  • Slechter slapen, veel piekeren.
    • 

  • Een gevoel van uitgeblust zijn, chronische vermoeidheid, burn-out.
    • 

  • Een onrustig, opgejaagd gevoel. Geen ontspanning kunnen vinden. Een chaotisch hoofd dat overloopt.
    • 

  • Zomaar onverwachts in tranen uitbarsten, zich minder stabiel voelen. En zichzelf niet meer terug kennen.
    • 

  • Een korter lontje. Snel geïrriteerd, humeurig, bozig, gevoel van ‘error’. En zich daar vervolgens schuldig over voelen.
    • 

  • Onzekerheid, ontevredenheid, zich niet goed genoeg voelen. Vaak in combinatie met het ouder worden en verandering in het lijf.
    • 

  • Een zeurende pijn in het lijf, vaak de zwakke plek. Het lijf probeert wat te vertellen, durf je te luisteren?
    • 

  • Het gevoel van aan een dood paard trekken. In werk/ relatie/vriendschappen.
    • 

  • ‘Keeping up the appearances’:  op de socials lijkt iedereen het beter te hebben/ wel gelukkig te zijn.
    • 

  • Te weinig bewegen, te veel kilo’s aankomen, teveel blijven drinken.
    • 



Het resultaat


Een coachingstraject vraagt om vertragen, tijd investeren in jezelf, durven kijken naar wat je echt bezighoudt en leidt tot:


    

  • Opnieuw verbinden met je dromen en verlangens vanuit wie jij NU bent.
    • 

  • Verbinden met je eigen kracht en wie jij bent geworden. Met al je levenservaring, talenten, kennis en expertise.
    • 

  • Een gevoel van flow, dat het leven weer makkelijker gaat.
    • 

  • Je weer meer energie hebt, je lichter leeft.
    • 

  • Er (weer) meer ruimte is voor creativiteit en speelsheid.
    • 

  • Meer rust en balans, omdat je meer regie voelt over je eigen leven. Meer tijd en ruimte voor jezelf (Me-Time).
    • 

  • Voelen waar jouw grenzen liggen. En dat ‘nee’ ook een antwoord is.
    • 

  • Weten wat jouw hulpbronnen zijn, zodat zelfzorg weer prio wordt.
    • 

  • Je weer contact hebt met jouw bezieling, wat jou drijft.
    • 

  • Het doorbreken van patronen die je belemmeren.
    • 

  • Je beter in je vel zit en meer ontspannen voelt.
    • 

  • Meer plezier en gevoel van verbinding in je relatie.
    • 

  • Weer uitdagingen zien in je werk.
    • 

  • Een (nog) leukere, ontspannen, blije ouder.
    • 



Inspiratie nodig? Een aantal tips:





Een dikke strik om mijn eerste levenshelft, met alles wat er wel en niet (meer) was


Halverwege mijn loopbaan en wellicht zelfs mijn leven (fingers crossed), besloot ik te vertragen. Ik, die een groot deel van mijn leven hard achter mijn zelf gestelde doelen aanrende. Ik was succesvol daarin; geef mij een doel en ik zorg dat het wordt gerealiseerd. Ergens in mij voelde ik een verlangen om niet langer te doen maar te zijn. Te leven vanuit vertrouwen, het leven zich te laten ontvouwen. Leuk idee, maar hoe realiseer je dat?


Puzzelstukjes


Heel bewust heb ik ruimte gemaakt om dit te ontdekken. Om te voelen waar ik energie van krijg, waar ik energie lek, waar ik blij van word. Waar mijn bezieling zit. Door regelmatig met een coach te vertragen en stil te staan bij wat zich in mij ontvouwde, vielen vele puzzelstukjes op hun plek. De puzzelstukjes die al in mij zaten, sommige onder een laag stof, anderen verstopt, maar ze wáren er al. Ik keek mijn thema’s aan, alle hoogte- en dieptepunten. Wat neem ik mee in mijn volgende levenshelft? Wat heeft me veel gebracht maar laat ik hier achter? Wat wás überhaupt niet van mij, maar droeg ik vanuit een grote loyaliteit? Wat wilde ik doorgeven in mijn opvoeding en wat juist niét? Ik deed een dikke strik om mijn eerste levenshelft, met alles wat er wel en niet (meer) was. Bevrijd, licht, ‘schoon’ en vol energie ben ik mijn volgende levenshelft in gestapt.


Tussentijd


Sociologen en antropologen gebruiken na een grote crises, of een periode waarin er veel verandert, graag de term ‘liminale fase’ of ‘tussentijd’. Een tijd waarin volgens hen het oude systeem niet meer goed blijkt te functioneren, maar het nieuwe nog niet helemaal af is. Raar, onaf, polariserend, eng. Zo’n tussentijd kan onrustig en onbestemd voelen. Diezelfde sociologen en antropologen wijzen erop dat het ook juist een fase is om nieuwe dingen uit te proberen. De veiligheid en zekerheid van het oude durven te verlaten en inruilen voor iets onbekend.


Niets is sterker dan een idee waarvoor de tijd is gekomen


 – Marcel Proust- 


Deze tussentijd creëren voor mezelf is een van de waardevolste cadeaus die ik mezelf heb gegeven. Het heeft mij ontzéttend veel gebracht. Zijn, contact met het leven dat zich ontvouwt, een diep vertrouwen, in balans en een hernieuwde focus op wat ik graag zou willen. Heel duidelijk heb ik wat de waarden zijn die mij richting geven: avontuur, ontwikkeling, verbinding en plezier.  Het is een onvoorstelbaar en zo ríjk proces geweest. En een van de inzichten uit deze periode is dat ik heel graag anderen help die hier herkenning op hebben. Stap voor stap, in jouw tempo. Kunnen zijn met wat er nu in jouw leven is: je verlangens, de spanning, je weerstand. Er ontstaat ruimte om hier weer opnieuw contact mee te maken en vanuit daar voor ontwikkeling, nieuwe perspectieven en inspiratie. Vanuit de overgave van het niet-weten en te vertrouwen ontvouwt jouw eerste volgende stap zich vanzelf.  Dat is verstillen. Om vanuit de ontspanning en de verbinding met jezelf weer een eerste beweging te maken.Een van de bewegingen waren voor mij het coachen wat ik al jaren doe tijdens mijn opdrachten in organisaties nog explicieter in te zetten voor vrouwen die van hun tweede levensfase een nieuw avontuur willen maken.


Over deze tussentijd en alle thema’s die spelen hebben Martine Reineke en ik de gelijknamige podcast gemaakt: ‘TussenTijd’.




Stel niet uit tot later, want er is niet altijd een later 


In 2022 hielden mijn vriend en ik een workation in het prachtige Oostenrijk. Doodmoe kwam ik na maanden hard werken daaraan. Het duurde best even voordat ik er weer ‘was’. Veel slapen, bewegen in de frisse lucht, vertragen. Na mijn burn-out had ik geleerd hoe ik mezelf weer kon opladen, maar het bleef een patroon van ontspannen, hard werken, ontspannen. Daar, in Oostenrijk, voelde ik dat ik het anders wilde. Maar hoe?


Op de allerlaatste dag van onze workation moest mijn vriend werken en had ik een hele dag voor mezelf. Die hut bovenop de berg lonkte al 5 weken naar me. Ik voelde dat ik zin had om helemaal alleen die te beklimmen. Ik was weer helemaal fit na de week vertraging, gezellige weken met ons samengestelde gezin en nu nog een week werken vanaf deze prachtige locatie. Stap voor stap klom ik naar boven en de beloning was overweldigend toen ik neerkeek op het dorp Werfenweng. Met alles in mijn lijf voelde ik; dít gevoel wil ik vasthouden


Het besluit


Daar, bovenaan die berg, besloot ik om niet alleen in 2023 de camino te lopen naar Santiago, maar een heel jaar voor mezelf te nemen. Ik zou dat jaar 48 zijn, op het midden van mijn loopbaan en -fingers crossed- wellicht wel op de helft van mijn leven.


Eenmaal thuis moest ik knopen doorhakken. Het ondernemerscollectief waar ik bij was aangesloten lukte niet met minder werken, dus ik had afscheid te nemen. Ik onderzocht hoe ik het financieel mogelijk kon maken. Als ik in mei ging wandelen voor 5,5 week, wilde ik heel april vrij nemen om te vertragen en ‘vrij’ in mijn hoofd te zijn. In het eerste kwartaal ging ik van 5 naar 3 dagen werken, dat gaf al veel lucht. En vanaf medio juni pakte ik de draad van 3 dagen weer op. Ik ging met een coach in zee die me enorm hielp bij het vinden van mijn Bezieling, we zijn daar een jaar lang met driewekelijks een sessie mee aan de slag gegaan. En de camino, die was geweldig!


Wil je meer horen over mijn ervaringen? Luister dan onze TussenTijd podcast Op reis met jezelf , deze is 6 weken na mijn terugkomst opgenomen. Op Spotify vind je ook de serie ‘Take a break’ over heel veel soorten Tussenpensioen, ik deelde hierin ook mijn verhaal. 




Het samengestelde gezin


Als je zoveel van elkaar houdt dat je samen een kindje krijgt, is het laatste wat je wilt dat gezin opbreken. Terwijl het ook ontzettend veel vraagt van jezelf en de relatie om een nieuw leven vorm te geven als ouders en een gezin. Als je beiden een ontwikkeling doormaakt die niet hetzelfde is, rest er soms niets anders om ieder in verbinding een eigen pad in te slaan. Hoe geef je vorm aan het co-ouderschap, hoe bouw je een nieuw leven op als single met een kinder of kinderen? Hoe verbind je je weer aan een nieuwe liefde? Hoe zorg je dat oude patronen niet ook meegenomen worden in deze nieuwe relatie? Hoe bouw je een samengesteld gezin op? Heel veel vragen die ik had en waar ik inmiddels heel wat jaar ervaring mee heb opgebouwd. Onze zonen zijn inmiddels 21 en 18 jaar en uitgevlogen. Wat was het een avontuur. Als stiefkind en bonusmoeder heb ik vanuit verschillende perspectieven ervaring opgedaan en professioneel ben ik opgeleid tot mediator. Ik gun elk kind de rust en veiligheid van een stabiel gezinsleven. Juist ook in een eenoudergezin of een samengesteld gezin. Een specifieke focus in mijn coachpraktijk is dan ook om scheidende of gescheiden ouders hierin te steunen.


Wil je meer weten over onze ervaringen in ons samengestelde gezin? We hebben twee podcasts opgenomen, vanuit onszelf als ouders als vanuit de kinderen. Zoek in Spotify op TussenTijd, aflevering 16 en aflevering 18.




Niets doen is geen optie


Ik groeide op met de boeken van Thea Beckman. Kinderen van Moeder Aarde vormden mijn wereldbeeld. Samen voor de aarde zorgen, dat is toch vanzelfsprekend? Toen ik opgroeide bleek de wereld anders in elkaar te zitten. Er was zure regen, de dreiging van de Koude Oorlog. Als manager Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen ging mijn vuurtje weer branden: nietsdoen is toch geen optie? Een vroegere collega, Manu Busschots, benaderde mij met de vraag of ik interesse had om het initiatief ‘Carbon Conversations’ naar Nederland te halen.


KlimaatGesprekken


Samen begonnen we KlimaatGesprekken. Heel klein met de wens om dit uit te laten groeien tot een grote beweging. Wat ben ik trots op iedereen die bijdraagt aan onze missie ‘Klimaatvriendelijke keuzes het nieuwe normaal’. Met enorm veel plezier heb ik tientallen klimaatcoaches opgeleid. Door het verkleinen van onze voetafdruk en het vergroten van onze handafdruk kunnen we samen de wereld beter maken. En dat vraagt ook ingewikkelde keuzes, wij noemen dat de klimaatspagaat. Hoe ga je om met je verlangen om duurzamer te leven, terwijl je het nog niet makkelijk vindt om minder vlees te eten/vaker de auto te laten staan/je vlieggedrag te veranderen/minder te consumeren/ je huis te verduurzamen. Ik help je graag om hier een aantal stappen in te maken met als uitgangspunt: zorg dat het ook bij je past, dat het een levensstijl wordt en niet iets dat voelt als iets wat je op moet geven. Want duurzame keuzes; maak ze duurzaam!


Wil je in groepsverband aan de slag? Meld je dan aan bij de Deep Change Academy of KlimaatGesprekken. Wil je meer impact maken met je werk, doe mee met Betekenisbaan. Worstel je met vraagstukken waar je individueel over wilt sparren, voel je regelmatig een klimaatspagaat? Voel je dan welkom, ik ga graag samen met je aan de slag!


Heb je nog vragen of wil je kennismaken om te ontdekken of er een klik is? Maak dan een afspraak. Online of in Haarlem.




Het grote voordeel van ouder worden is het vergroten van levenservaring. Inmiddels heb ik een schat van ervaring opgedaan in veel verschillende contexten. Als stiefkind, co-ouder, stiefouder. Het opnieuw verbinden aan een grote liefde, een samengesteld gezin opbouwen, balans creëren voor meer energie, van loondienst naar ondernemerschap, het lege nest, nieuwe avonturen aangaan.


Bij veel thema’s heb ik steeds weer een andere coach gevraagd mij te begeleiden. Iemand die niet mijn verleden kende, maar mij ontmoette in wie ik op dat moment was. Omdat het thema voor mij nieuw was en een coach veel meer mensen met die thema’s voorbij heeft zien komen. Ik hou van mezelf ontwikkelen vanuit de bedding en expertise van een coach. Vanuit daar kom ik altijd weer verder. Tot het volgende thema zich aandient😊


In 2011 voelde ik het verlangen om zelf meer mensen op deze thema’s te helpen. Na mijn opleiding NLP Practioner, NLP Master en Systemisch Werk deed ik een opleiding tot coach en trainer. Hier heb ik een opleiding mediation en mediation en conflictmanagement in organisaties aan toegevoegd. Als leidinggevende en organisatieadviseur heb ik veel ervaring opgedaan met het coachen en begeleiden van mensen in organisaties.


Vanuit deze rijkdom aan kennis en ervaring loop ik graag een stukje mee met mijn coachees. Vanuit verbinding, vertraging en met veel plezier!


Wil je meer weten over mijn achtergrond en opleiding, zoek me dan op via Linked-In.




Ieder mens is uniek en dus is ook elk coachtraject uniek. Ik bied dus altijd maatwerk en uiteraard is er ook een rode draad. Het start met een vrijblijvende kennismaking om een wederzijdse klik te voelen. Als je het gevoel hebt dat ik je kan helpen om een volgende stap te maken in jouw ontwikkeling en richting je doel, dan gaan we aan de slag met elkaar.


    

  • Het intakegesprek is gratis en vrijblijvend. Het kan online of live in Haarlem en duurt ongeveer 30 minuten.
    • 

  • Het coachtraject start met in ieder geval 7 sessies. Ik geloof erin dat zo’n waardevol proces om opnieuw met jezelf te verbinden tijd, aandacht en commitment vraagt. Vanuit waar je dan staat bepaal jij welke investering jij jezelf nog meer gunt. Uiteraard sparren we samen over de mogelijke volgende stappen.
    • 

  • Een coachsessie duurt meestal 75 minuten.
    • 

  • Ik heb een locatie in Haarlem, waar we elkaar ontmoeten. Het kan ook bij jouw organisatie als deze op minder dan een half uur reizen vanaf Haarlem ligt. Wandelcoaching is de ultieme manier om te vertragen. Online coaching behoort ook tot de mogelijkheden, net als een mix van al deze vormen.
    • 

  • Investering

      

    • 

      7 sessies voor particulieren: € 995 inclusief btw
      

      • 

    • 

      7 sessies voor organisaties € 1750 exclusief btw
      

      • 

    

    • 



Vooraf vraag ik je de investering te voldoen. Deze eerste stap geeft aan dat jij echt de commitment aangaat om in jezelf te investeren en daar met minimaal 7 sessies tijd en ruimte voor maakt. Als je het prettiger vindt om eerst een eerste sessie te hebben, voordat je echt commitment kunt geven, dan is dat uiteraard mogelijk.


Tip: ontwikkelen is echt een investering in jezelf en sluit vaak goed aan bij de opleidingsbudgetten die organisaties bieden. Bespreek met je leidinggevende of HR wat hierin mogelijk is.